月子期间适合吃的菜谱有很多，以下是一些推荐：
1.生化汤：生化汤具有活血化瘀、温经止痛的作用，可帮助产妇排出恶露，促进子宫恢复。
2.麻油猪肝：麻油猪肝可以补肝明目、养血益精，适合产妇在月子期间食用。
3.红枣薏仁粥：红枣薏仁粥具有健脾祛湿、益气补血的功效，可帮助产妇恢复体力。
4.鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤富含蛋白质和维生素，有助于产妇下奶。
5.当归生姜羊肉汤：当归生姜羊肉汤具有温中补血、调经散寒的功效，适合产妇在月子期间食用。
总之，月子期间的饮食应该以清淡、易消化、富含营养为原则，同时要注意食物的多样性和均衡性。产妇可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的菜谱，但要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。