经期头痛往往是由体内激素变化所引发，像精神紧张、劳累过度、冷空气刺激等都是常见诱因。对此可通过缓解压力、调整饮食、使用药物等办法来加以缓解，严重时则需及时就医。
一、缓解压力：在月经期间，情绪较易出现波动，而保持情绪稳定对缓解头痛极为重要。可以去进行一些放松的活动，诸如瑜伽、冥想或是深呼吸等。同时，要做好保暖，避免让身体直接吹到冷风。
二、调整饮食：当经期头痛发作时，可以试着改变一下饮食习惯。要增加水分的摄取，避免饮用咖啡等含有咖啡因的饮品。并且要多吃蔬菜和水果，以确保营养的均衡。
三、使用药物：倘若头痛着实难以忍受，那可以尝试借助药物来缓解症状。可遵循医嘱选用一些非处方止痛药，比如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等。
总结概况提示：经期头痛的产生多与体内激素变化及一些其他因素有关，可通过多种方法来缓解，严重时要及时治疗。要根据具体情况选择合适的缓解措施。