吃巧克力有一定好处，也存在一些坏处。适量吃黑巧克力（可可含量高的）能带来一些益处，比如每100克黑巧克力约含50-70毫克的镁，镁有助于放松血管，可能对心血管有一定好处；但过量食用则可能带来问题。
吃巧克力的好处
对大脑的好处：
改善情绪：巧克力中含有可可碱等成分，能刺激大脑分泌内啡肽等物质，让人产生愉悦感。研究发现，适量吃巧克力可在一定程度上改善情绪，缓解压力。增强认知功能：有一定证据表明，经常适量吃巧克力可能对大脑的认知功能有帮助，比如有助于提高注意力等，但要注意是适量的情况。
对心血管的潜在好处：
改善血管功能：像前面提到的，黑巧克力中的镁等成分可能有助于扩张血管，改善血管内皮功能，对心血管健康有一定益处。不过要注意，这是基于适量食用黑巧克力的情况，且不能替代药物治疗心血管疾病。
吃巧克力的坏处
导致体重增加：
巧克力热量较高，如果过量食用，摄入的热量超过身体消耗，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。比如一块普通大小的巧克力（约30克）可能含有150-200千卡的热量，如果每天多吃几块，长期下来体重就容易上升。
引发牙齿问题：
巧克力中含有一定的糖分，口腔中的细菌会利用这些糖分发酵产酸，腐蚀牙齿，长期过量吃巧克力可能增加龋齿的发生风险。比如儿童如果频繁大量吃巧克力，又不注意口腔清洁，就更容易长蛀牙。
可能影响血糖：
对于一些人来说，尤其是本身血糖调节有问题的人，过量吃巧克力会使血糖快速升高。因为巧克力中的糖分被人体吸收后会导致血糖波动，如果是糖尿病患者，不控制量的话会影响血糖的稳定控制。