孕妇在孕期常出现腰酸症状，这主要是由于随着妊娠孕周增加，胎儿逐渐长大，会对孕妇腰背部肌肉产生张力刺激，从而使孕妇感觉腰酸。可通过以下方法缓解：
一、左侧卧位
1.首先要纠正孕妇睡姿，睡眠时不宜采用平卧位，因为平卧位会使腰背肌张力较大。
2.孕妇应采取左侧卧位，这样既能缓解胎儿对腰背部肌肉的刺激，又能改善子宫血流，对胎儿的营养供应也有益处。
二、腰背部肌肉按摩
1.孕妇取坐位，可让孕妇自己用双手或家人用双手帮忙按摩腰背部肌肉，以减轻胎儿增大对腰背部肌肉的刺激。
三、托腹法
1.孕妇在行走或长时间坐位时，可用双手拖住腹部，或者使用托腹带托住腹部，从而缓解胎儿对腰背部的刺激。
特别提示：
1.在日常生活中要尽量保持背部挺直，以减轻背部肌肉负担。
2.避免长时间站立或行走，注重休息。
3.可采用滚、揉、摩等按摩手法缓解，但不要在腹部、腰骶部进行强刺激。
总结概况提示：孕妇孕期腰酸主要因胎儿增大对腰背部肌肉刺激，可通过左侧卧位、腰背部按摩、托腹法等缓解，同时要注意日常姿势、休息以及按摩的部位和力度。