关键点：肛裂软化大便的方法包括改变饮食结构、适当运动、定时排便、遵医嘱使用药物。
一、改变饮食结构：
1.饮食禁忌：肛裂患者应避免食用辛辣、刺激食物，以防加重病情。
2.增加蔬果：多吃富含膳食纤维的新鲜蔬果，如芹菜可促进肠道蠕动，菠菜富含多种营养，苹果、香蕉等有助于排便，同时补充适当粗粮，如糙米、荞麦、燕麦、小米等。
3.蜂蜜水润肠：适量饮用蜂蜜水能够起到润肠通便的作用。
二、适当运动：每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步等，能增强肠道蠕动，利于排便。
三、定时排便：每天固定一个自己比较方便的时间排便，比如早上起床后或者饭后，养成规律的排便习惯。
四、遵医嘱使用药物：
1.乳果糖溶液：可增加大便中的含水量，进而软化大便。
2.聚乙二醇粉：能帮助实现软化大便的效果。
总结概况提示：肛裂患者可通过上述多种方法来软化大便，包括在饮食、运动、排便习惯以及药物使用等方面采取相应措施，以促进病情的缓解和恢复。