严重失眠可选择物理治疗、心理治疗和药物治疗。具体如下：
一、物理治疗：通过磁疗、经颅磁疗法、针灸疗法等改善失眠症状。磁疗利用磁场作用于人体来达到治疗目的；经颅磁疗法能刺激大脑神经，调节神经功能；针灸疗法则通过刺激特定穴位来缓解失眠。
二、心理治疗：心理医生依据患者失眠病因开展心理治疗，可舒缓情绪、减轻个人压力，进而改善失眠。比如，帮助患者调整对睡眠的认知偏差，缓解因过度担忧失眠而产生的焦虑情绪等。
三、药物治疗：
1.西药：长时间失眠引发疲倦、头疼、情绪不佳、注意力不集中等不适症状时可服用药物，常见药物如佐匹克隆片、地西泮片、酒石酸唑吡坦片等，有一定催眠镇静和抗焦虑作用。
2.中药：可采用中医中药辨证论治，常见证型及对应方剂如下：
(1)肝火扰心：龙胆泻肝汤。
(2)痰热扰心：黄连温胆汤。
(3)心脾两虚：归脾汤。
(4)心肾不交：六味地黄丸合交泰丸。
(5)心胆气虚：安神定志丸合酸枣仁汤。
长时间失眠可能诱发一些身体疾病，如精神方面疾病、心脑血管疾病等，所以出现严重失眠要及时医治。平时应避免较大工作压力，保持心情舒畅，调整自身睡眠时间，适当进行一些有氧运动以增强身体抵抗力。
总结提示：严重失眠的应对方法包括物理治疗、心理治疗和药物治疗，同时要注意避免诱发其他疾病，日常注意调节。