患宫寒可以通过生活调理、饮食调节、中医理疗等方面来调理。一般来说，通过综合调理，3~6个月左右可能会有明显改善。
生活调理方面
保暖很关键： 要注意腰腹部、脚部的保暖，尤其是在寒冷季节或空调房里，可穿上厚袜子、加件护腰的衣物。比如每天晚上用40℃~45℃的温水泡脚15~20分钟，能促进血液循环，改善宫寒状况。适当运动： 坚持适度运动，像慢跑、瑜伽、快走等。每周进行3~5次，每次30分钟左右的运动，能让身体气血流通更顺畅，帮助改善宫寒。
饮食调节方面
多吃温热性食物： 可以多吃些羊肉、桂圆、核桃等温热性食物。例如每天喝一碗桂圆红枣粥，桂圆有补益心脾、养血安神的作用，红枣能补中益气，长期食用对宫寒有一定调理作用。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷食物，像冷饮、生鱼片、苦瓜等。比如夏天不要过度贪凉，冰箱里拿出来的食物最好放置一会儿再吃。
中医理疗方面
艾灸调理： 艾灸关元穴、气海穴、子宫穴等穴位有不错的效果。一般每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟，能起到温经散寒的作用。中药调理： 可在中医指导下服用一些温经散寒的中药方剂，如艾附暖宫丸等。但中药的使用需根据个人体质辩证调配，不能自行随意服用。