最近心里很烦躁可以考虑以下这些方法来进行处理：
一、药物治疗：
1.抗焦虑药物：患者可在医生指导下使用枸橼酸坦度螺酮胶囊、丁螺环酮等抗焦虑药物进行治疗。
2.抗抑郁药物：也可遵医嘱使用舍曲林、草酸艾司西酞普兰等抗抑郁药物。
二、自行调整：
如果心情烦躁程度较轻，未对日常工作和生活造成明显影响，可自行进行调整。比如当感觉心情烦躁时，可以多做几次深呼吸，或者找他人聊天，通过这些方式来放松并转移注意力，进而使自身情绪得到改善。
三、咨询心理医生：
要是患者心里烦躁症状较为严重，有可能是心理压力过大所致，这时可以前往医院咨询专业的心理医生，并接受规范的心理治疗。
四、运动调节：
患者可以通过参与多种运动来缓解心里烦躁的状况，比如多进行慢跑、打太极拳等运动。
总之，当心里很烦躁时，可以根据具体情况选择合适的方法来改善情绪状态。