亚健康即指非病非健康状态，是界乎健康与疾病之间的次等健康状态，是近年来医学界提出的新概念。一般来说，如果你经常出现以下症状，可能正处于亚健康状态：
1.功能性改变，而不是器质性病变。
2.体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
3.生命质量差，长期处于低健康水平。
4.慢性疾病伴随的病变部位以外的不健康体征。
处于亚健康状态的人，除了保持良好的生活习惯、均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡外，还可以采取以下措施进行调理：
1.及时就医：如果亚健康状态持续时间较长或出现严重症状，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
2.中医调理：中医认为亚健康状态主要是由于人体气血不足、阴阳失调、脏腑功能紊乱等原因引起的。因此，可以采用中医调理的方法，如中药调理、针灸、按摩、拔罐等。
3.营养调理：亚健康状态与营养失衡也有一定的关系。因此，可以通过调整饮食结构、补充营养物质等方式进行营养调理，如多吃富含维生素、矿物质、蛋白质等营养素的食物，避免过度饮酒、吸烟等。
4.心理调节：心理因素也是导致亚健康状态的重要原因之一。因此，可以通过心理调节的方法，如放松训练、心理咨询、心理治疗等，缓解压力、焦虑、抑郁等不良情绪，保持心理健康。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现身体的潜在问题，采取相应的治疗措施，预防疾病的发生。
总之，亚健康状态需要引起重视，及时采取有效的调理措施，保持身体健康。