眼睛干涩、疲劳，早上起来感觉睁不开，可能与多种因素有关。一般来说，长时间使用电子设备、处于干燥环境等都可能导致这种情况。比如，每天连续使用电子设备超过6小时，就更容易出现眼睛不适。
可能的原因分析
用眼过度： 如果长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕等，眼睛得不到充分休息，就容易出现干涩、疲劳，早上起来也会感觉睁不开。像一些从事电脑工作的人，每天面对屏幕时间较长，这类问题相对更常见。环境因素： 所处环境空气干燥，比如冬季暖气房、空调房等，会使眼睛表面泪液蒸发过快，从而引发眼睛干涩、疲劳。特别是在干燥环境中待上数小时后，眼睛不适会更明显。眼部疾病： 某些眼部疾病也可能导致这种情况，比如干眼症。干眼症患者泪液分泌不足或泪液质量异常，会出现眼睛干涩、疲劳，早上睁眼困难等症状。还有结膜炎等眼部炎症，也可能引发类似不适。
缓解方法有哪些
调整用眼习惯： 每隔20分钟，就要让眼睛休息一下，看看远处，放松眼部肌肉。比如每看电脑20分钟，就眺望远方10 - 15秒。另外，保持正确的用眼距离，电脑屏幕距离眼睛约50 - 70厘米，手机距离眼睛至少30厘米。改善环境湿度： 在室内使用加湿器，将空气湿度保持在40% - 60%左右，能减少眼睛泪液的蒸发。比如在办公室或家中放置加湿器，定时添加水，维持合适湿度。使用人工泪液： 可以使用一些不含防腐剂的人工泪液来缓解眼睛干涩。比如玻璃酸钠滴眼液，能补充眼睛所需的水分，减轻干涩、疲劳感。但使用前最好先咨询医生，根据自身情况选择合适的人工泪液。
何时需要及时就医
症状持续不缓解： 如果经过自我调整，如休息、改善环境等，眼睛干涩、疲劳以及早上睁眼困难的情况持续超过1周仍没有改善，就需要及时就医。伴随其他症状： 如果除了眼睛干涩、疲劳、早上睁眼困难外，还伴有眼睛疼痛、视力明显下降、眼睛发红、有大量分泌物等症状，一定要尽快就医，因为这些可能是更严重眼部问题的信号。比如视力在短时间内突然下降，就不能忽视，需及时排查原因。