去掉副乳主要有非手术和手术两种方式。一般来说，非手术方法难以完全消除副乳，但可以一定程度缓解相关不适，而手术切除是比较直接有效的去掉副乳的方式。
非手术方法改善
运动锻炼：
扩胸运动： 每天坚持做扩胸运动，每次进行15 - 20分钟左右。通过锻炼可以增强胸部周围的肌肉，在一定程度上对副乳有一定的改善作用。比如站立或坐姿，两臂伸直向两侧平举，然后缓慢向中间夹胸，重复动作。瘦手臂运动： 像手臂的上举、拉伸等运动也有帮助。例如进行俯卧撑的变体动作，虽然主要锻炼的是手臂和胸部肌肉，但对副乳区域也有一定的带动作用。每次做3 - 4组，每组10 - 15个。
按摩：
轻柔按摩： 可以在洗澡后，涂抹适量的身体乳，然后用双手从副乳外侧向内侧轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟左右。不过要注意按摩力度适中，不能过于用力，长期坚持可能会有一定效果，但效果相对较慢。
手术切除副乳
手术方式选择：
传统切除手术： 医生会根据副乳的大小、位置等情况进行切口设计，然后将副乳的乳腺组织等切除。这种手术方式适用于较大的副乳，手术切口一般在腋窝等隐蔽部位，术后需要一定时间恢复，通常需要7 - 10天拆线。微创吸脂手术： 对于较小的副乳可以考虑微创吸脂手术。通过吸脂针将副乳内的脂肪吸出，手术创伤相对较小，恢复时间也较短，一般术后1 - 2周即可基本恢复日常活动，但对于有较多乳腺组织的副乳不太适用。
手术注意事项：
术前准备： 手术前要保持身体清洁，避免感冒等情况。医生会进行详细的身体检查，确保身体状况适合手术。女性要避开经期等特殊时期。术后护理： 术后要按照医生的要求进行护理，比如保持伤口清洁干燥，避免剧烈运动，防止伤口感染等。一般术后需要穿一段时间的弹力衣，帮助塑形和促进恢复。
穿着合适内衣
选择正确内衣尺寸：
要选择合适罩杯和尺寸的内衣，不能过小或过大。过小的内衣会压迫胸部，影响血液循环，还可能导致副乳更加明显；过大的内衣则无法起到良好的塑形和支撑作用。一般建议定期测量自己的胸围，根据测量结果选择合适的内衣。
选择有副乳矫正功能的内衣：
市场上有一些专门针对副乳设计的内衣，这些内衣的侧翼部分有特殊的设计，可以将副乳向胸部中心位置挤压，长期穿着可能会在一定程度上改善副乳的外观，但不能完全消除副乳，不过可以作为一种辅助的改善方式。