关键点：13岁小孩晚上睡不着可能由精神压力大、大脑调节系统异常、内分泌紊乱引起，可通过放松心态、调整饮食等调理，必要时可借助药物，如甲状腺素片等。
一、精神压力大
13岁小孩如果白天在生活和学习中面临较大精神压力，就容易导致晚上睡眠困难。在这种情况下，孩子需要适度地自我放松，比如可以通过一些方式来舒缓情绪，放松心态，像进行一些轻松的活动等。同时，必要时可以听舒缓的音乐来帮助催眠，这些方法通常能够在一定程度上缓解晚上睡不着的状况。
二、用脑过度
如果小孩在白天长时间玩电子类产品，如玩手机、电子游戏等，就可能由于用脑过度而影响晚上的睡眠。此时需要注意控制玩电子产品的时间，避免大脑过度疲劳，以保持正常的睡眠规律，让孩子养成良好的作息习惯，从而改善睡眠状况。
三、内分泌失调
13岁已进入青春期，随着青春期的发展，若体内激素水平紊乱，可能会造成晚上睡不着。这种情况下，一般可以在医生的指导下服用相应药物进行调理，比如甲状腺素片可调节甲状腺激素水平，醋酸氢化可的松片可调节糖皮质激素水平，米非司酮片对某些激素相关问题也可能有作用等。
总结概况提示：13岁小孩晚上睡不着的原因多样，需要根据具体情况采取合适的方法进行调理，包括心理调节和必要时的药物干预等。同时，要关注孩子的成长状态和生活习惯，以保障其健康成长。