白天瞌睡可能由多种原因引起，比如睡眠不足，成年人若夜间睡眠少于7~8小时，就容易在白天感到困倦。
睡眠质量问题：
睡眠环境不佳：如果卧室环境嘈杂、光线太亮或者温度不适，都会影响睡眠质量，进而导致白天瞌睡。比如在噪音超过40分贝的环境中睡觉，就可能让人睡眠浅，容易醒，白天就没精神。睡眠呼吸暂停：有些人夜间会出现睡眠呼吸暂停的情况，导致氧气摄入不足，大脑缺氧，即便睡了一整晚，白天还是会不停打盹。这种情况在肥胖人群中相对更常见。
身体疾病因素：
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，能量产生减少，患者常常感觉疲劳、嗜睡，白天很容易瞌睡。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有明显的嗜睡表现。糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不稳定，出现低血糖时会有乏力、瞌睡的症状；而长期高血糖导致身体代谢紊乱，也可能让患者感觉困倦。比如血糖低于3.9mmol/L时，就可能引发低血糖反应，出现瞌睡、手抖、出汗等症状。
药物副作用影响：
某些抗过敏药：像氯苯那敏这类抗过敏药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，让人在白天容易打瞌睡。服用这类药物后最好不要开车或者从事需要高度集中注意力的工作。镇静催眠药：如果前一晚服用了较多的镇静催眠药，药物的残留作用可能会持续到白天，导致白天瞌睡。比如服用了地西泮后，第二天可能还会感觉困倦。