一般来说，量血压的最佳时间因人而异，以下是一些建议：
1.早晨起床后：此时身体处于静息状态，血压相对较低，是测量血压的常用时间之一。测量前应避免剧烈运动、饮酒、吸烟或喝咖啡等刺激性饮料。
2.下午或傍晚：血压通常在下午或傍晚时较高，因此这个时间段也可以作为测量血压的时间点。但需要注意的是，血压会受到日常活动、饮食和情绪等因素的影响，因此最好在相同的条件下进行测量。
3.服用降压药物前：如果正在服用降压药物，建议在服药前测量血压，以了解药物的降压效果。
4.其他时间：在其他时间，如剧烈运动后、情绪激动时或感到不适时，也可以测量血压，但这些情况下的血压值可能会偏高，不能作为诊断高血压的唯一依据。
需要注意的是，血压会随时间和个体情况而变化，因此最好在每次测量时记录血压值，并定期监测血压变化。如果血压异常或有其他健康问题，应及时咨询医生的建议。