可以降血压的食物有：
1.芹菜：芹菜具有降血压的作用，其中含有丰富的芹菜素，能够起到扩张血管、降低血压的功效。可以选择凉拌或榨汁饮用。
2.苦瓜：苦瓜中的苦瓜皂苷有明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。血糖下降了，血压也会相应下降。可以选择凉拌或炒制。
3.黑木耳：黑木耳中的多糖有降低血糖作用，有助于控制血压。可以选择凉拌或炒制。
4.大蒜：大蒜中的大蒜素能促进血液循环，降低血压。可以选择生食或作为调味料食用。
5.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，可平衡由钠引起的高血压。香蕉中的膳食纤维不但能降低血压，还有辅助降血脂、降胆固醇的作用。可选择作为加餐食用。
6.牛奶：牛奶中的钙含量高，可降低人体对胆固醇的吸收，进而起到降血压的作用。每天饮用250-500ml为宜。
需要注意的是，食物只能起到辅助降血压的作用，不能替代药物治疗。高血压患者应在医生的指导下，合理饮食，按时服药，定期监测血压。