牙龈出血往往是由于缺乏维生素C等元素导致的，所以牙龈出血的人群可以在医生指导下服用维生素C片，或者多食用一些维生素C含量丰富的食物。
一、缺乏维生素C导致牙龈出血的原理：身体缺乏维生素C时会使毛细血管脆性增加，而缺乏维生素C后血管脆性会变弱，当受到血压以及外力变化时，就可能造成毛细血管破裂从而引起出血，尤其在口腔内出现牙龈出血的概率更高。
二、应对方法：
1.可以在医生指导下服用维生素C片。
2.多吃富含维生素的食物，比如橙子、西红柿、猕猴桃等。
三、特殊情况：如果患者出现牙龈出血问题，在医生指导下服用一段时间维生素C片后仍有出血情况，就需要去医院做血液检查，查看是否存在血小板减少和凝血功能障碍的问题，然后根据检查结果进行相应治疗。
总之，牙龈出血与维生素C缺乏有关，可通过相应措施改善，若情况未改善则需进一步检查和治疗。