感冒睡觉出汗咳嗽可能是由于病毒感染引起的上呼吸道炎症，以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：
1.保持水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。你可以喝温水、茶或果汁等。
2.注意休息：感冒时身体需要更多的能量来恢复，因此要保证充足的睡眠。尽量避免过度劳累和剧烈运动。
3.药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如退烧药（对乙酰氨基酚）、止咳药（右美沙芬）和抗感冒药（氨酚伪麻那敏分散片）等。请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
4.调整室内温度和湿度：保持室内温度适宜，避免过度寒冷或炎热。同时，可以使用加湿器来增加空气湿度，缓解喉咙不适。
5.饮食调整：选择易消化、营养丰富的食物，如鸡汤、蔬菜、水果等。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物。
6.避免刺激：尽量避免吸烟、空气污染和过敏原等刺激物，保持室内空气清新。
7.咳嗽护理：如果咳嗽严重，可以尝试咳嗽缓解方法，如深呼吸、喝温水、吃止咳药等。但不要滥用止咳药，尤其是在咳嗽有痰的情况下。
8.就医咨询：如果症状持续加重或出现其他不适，如呼吸困难、高热不退等，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你的症状持续不缓解或出现其他异常情况，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。