空腹血糖6.6咋办

空腹血糖6.6mmol/L表明血液血糖偏高,但不一定是糖尿病,可能由不良饮食习惯或生活习惯引起,建议先纠正不良饮食习惯并多测几次。正常空腹血糖范围为3.9-6.1mmol/L,若两次测量空腹血糖都超6.1mmol/L,则血糖异常,6.1-7mmol/L属于空腹血糖受损,虽血糖偏高但未达糖尿病水平,此时积极改正不良生活习惯、控制血糖,可能使血糖恢复正常,若两次测量都超7mmol/L,则考虑糖尿病。生活中不良生活习惯如精神压力大、长期熬夜、暴饮暴食、高糖饮食、过度肥胖等都可能致血糖升高。建议患者平时积极控制饮食,少吃甜食,吃升糖指数低的食物如五谷杂粮、瘦肉、鸡蛋等,保证充足睡眠,放松心情,多参加户外锻炼并定期复查,因这种情况较危险,若血糖控制不佳易发展成2型糖尿病。

一、空腹血糖6.6mmol/L的情况:

1.意味着血糖偏高。

2.不一定是糖尿病,可能与不良习惯有关。

二、正常空腹血糖范围:

1.是3.9-6.1mmol/L。

2.超出该范围则需注意。

三、不同血糖值的判断:

1.两次测量超6.1mmol/L为异常,6.1-7mmol/L是空腹血糖受损。

2.两次测量超7mmol/L可考虑糖尿病。

四、导致血糖升高的不良生活习惯:

1.包括精神压力大。

2.长期熬夜。

3.暴饮暴食。

4.高糖饮食。

5.过度肥胖等。

五、建议采取的措施:

1.控制饮食,少吃糖食,选择升糖指数低食物。

2.保证睡眠。

3.放松心情。

4.参加锻炼。

5.定期复查。

总之,对于空腹血糖6.6mmol/L的情况要重视,及时纠正不良习惯并关注血糖变化,防止向更严重情况发展。