关键点：臀部上长软包，可能由久坐、毛囊炎、荨麻疹等引起，需根据具体情况用药，此外痔疮、肛周感染等也可能导致，要明确病因尽快治疗。
一、久坐：
久坐且不运动可能使臀部起包，伴有红肿和疼痛。这种情况主要是因为长时间受压影响局部血液循环。建议平时避免久坐，适当增加运动，促进血液循环，多喝水帮助代谢，这些措施有助于软包的恢复。
二、毛囊炎：
如果不注重个人卫生或受到病原体感染，就可能出现臀部软包现象。通常可在医生指导下使用夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏、莫匹罗星软膏等药物涂抹于患处，以起到杀菌消炎的作用。同时，日常要注意个人卫生，保持臀部清洁；饮食上要清淡，避免辛辣刺激食物；作息要规律，保证充足睡眠，这些都有利于缓解病情。
三、荨麻疹：
臀部不透气或受衣服摩擦、过敏等原因容易引发荨麻疹，从而出现局部有肿块、瘙痒的表现。此时需要尽快就医，遵医嘱服用盐酸苯海拉明片、氯雷他定分散片、依巴斯汀片等药物。如果是过敏引起的，还可通过脱敏疗法进行治疗。
四、其他情况：
除上述病症外，痔疮、肛周感染等也可能出现臀部有软包的情况，必须明确具体病因后尽快进行针对性治疗。
总结概况提示：臀部出现软包的原因多样，久坐、毛囊炎、荨麻疹、痔疮、肛周感染等均可能导致，应根据不同情况采取相应措施，包括改变生活习惯、使用药物治疗等，若有相关症状需及时就医明确诊断并治疗。