晚上无缘无故坐起来可能是心肺疾病引发的症状，也可能是过度劳累或精神方面等因素所致，可通过饮食改善、生活习惯调整以及药物治疗等方式来缓解。
晚上无缘无故坐起来的原因包括：
一、心肺疾病。比如慢性阻塞性肺疾病、肺水肿、特发性肺纤维化，还有风湿性心脏病、心功能不全、心肌梗死等心脏类疾病可引起。
二、过度劳累。若长时间工作或学习导致休息时间匮乏，或心理压力大影响睡眠质量，会致使过度劳累，使大脑在睡眠时仍处于工作状态，脑部某些神经持续支配身体，从而出现这种情况。
三、精神原因。像平时生活规律紊乱，近期工作压力大，存在心神不宁、焦虑、急躁、压抑等不良情绪。
晚上无缘无故坐起来的解决办法如下：
一、饮食方面。可多食用核桃、桂圆等食物，睡前喝点热牛奶。
二、生活方面。平时要注意休息，放松心情，适当进行户外运动以增强免疫力，同时要关注心理情绪方面的变化。
三、药物方面。可服用一些调节神经的药物，如：
1.甲钴胺片：可促进神经细胞内核酸、蛋白质的合成，调节神经功能。
2.维生素B1：对维持神经正常功能有一定作用。
3.谷维素：可调节植物神经功能。也可根据具体情况服用适当剂量的镇静安眠药物，如安定、眠尔通、利眠宁等，但这些药物均需在医生指导下，依据患者病情选择合适剂量和疗程服用，不可盲目自行用药。
总之，晚上无故坐起可能由多种原因引起，要针对具体情况选择合适的改善和治疗方法。