女生生理期是指女性的月经周期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合在生理期食用的食物：
1.温热的食物：生理期时，女性身体较为寒冷，应避免食用过多生冷食物。温热的食物可以促进血液循环，缓解疼痛，如生姜、红糖水等。
2.富含蛋白质的食物：生理期会流失大量的血液，因此需要摄入足够的蛋白质来补充身体所需。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼肉、豆类等。
3.富含铁的食物：生理期会导致女性失血过多，因此需要摄入足够的铁来补充血液。富含铁的食物包括菠菜、红枣、动物肝脏等。
4.富含维生素的食物：生理期时，女性身体的免疫力会下降，因此需要摄入足够的维生素来增强身体免疫力。富含维生素的食物包括水果、蔬菜等。
需要注意的是，每个女性的生理期症状和身体状况都不同，因此在选择食物时应根据个人情况进行选择。同时，应避免食用过于辛辣、油腻、刺激性的食物，以免加重生理期症状。