喝速溶咖啡是否能减肥，取决于具体情况。以下是一些需要考虑的因素：
1.咖啡本身的热量：速溶咖啡通常含有一定的热量，因为它可能添加了糖、奶油或其他调味剂。如果您在饮用速溶咖啡时添加了大量的糖或奶油，那么摄入的热量就会相应增加，可能对减肥产生不利影响。
2.其他成分：一些速溶咖啡产品可能含有添加剂、防腐剂或其他成分，这些成分可能对身体的代谢产生影响，进而影响减肥效果。
3.总体热量摄入：减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。即使速溶咖啡本身的热量较低，如果您在饮用咖啡的同时还摄入了其他高热量的食物或饮料，那么总体热量摄入仍然可能过高，不利于减肥。
4.饮食习惯和整体生活方式：减肥不仅仅取决于单一的因素，还包括健康的饮食习惯、适量的运动和良好的生活方式。如果您过度依赖速溶咖啡或其他饮料来减肥，而不注意饮食的均衡和控制，那么减肥效果可能不理想。
5.个体差异：每个人的身体对咖啡因和其他成分的反应不同，这也会影响减肥效果。有些人可能对咖啡因敏感，导致新陈代谢加快，但对于其他人来说，这种效果可能不明显。
综上所述，喝速溶咖啡本身并不能直接导致减肥。如果您希望通过喝咖啡来辅助减肥，建议采取以下措施：
选择低热量、无添加糖的速溶咖啡或使用黑咖啡。
控制咖啡的饮用量，避免过度饮用。
结合健康的饮食习惯，控制总体热量摄入。
增加运动量，促进新陈代谢。
保持良好的生活方式，包括充足的睡眠和减少压力。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要综合考虑多个因素。如果您有特定的减肥目标或健康问题，最好咨询医生或专业的营养师的建议，以制定适合您的个性化减肥计划。