跑步第二天腰疼是否能继续跑需依具体情况判断。若为单纯乳酸堆积导致则可继续跑，若因肌肉损伤引起则不可继续跑。
一、能继续跑：
1.当跑步时间过长时，会使腰部肌肉内乳酸堆积过多，从而出现跑步第二天腰疼现象。这时通过局部热敷能促进身体血液循环，加速乳酸的运输和代谢，降低乳酸浓度，缓解不适症状。并且适当运动对身体不会产生影响，所以这种情况下是能继续跑的。
二、不能继续跑：
1.剧烈运动、长期过量运动等因素可能会造成肌肉损伤，进而出现跑步第二天腰疼的情况，同时可能伴有肌肉发红、肿胀、僵硬等症状。此时不建议继续跑步，因为跑步过程会加重局部的肌肉牵拉，导致水肿和疼痛加剧。若出现不适症状，建议及时就医，以免因自身判断失误而致使病情加重。
总之，对于跑步第二天腰疼能否继续跑的问题，要根据腰疼的具体原因来决定，不能盲目继续或停止跑步，必要时应寻求专业医生的帮助。