肝气不舒多与情志不畅等因素相关，中医认为可通过多种方式来应对。一般来说，肝气不舒可能会引发情绪抑郁、胁肋胀痛等表现。
肝气不舒的常见表现
情绪方面：常常会出现情绪抑郁、烦躁易怒的情况，比如有些人会莫名其妙地发脾气，或者长时间心情低落，对很多事情提不起兴趣。身体方面：可能会有胁肋部的胀痛，疼痛位置不固定，有时会窜痛；还可能伴有胃脘部的胀满不适，吃东西没胃口等。
日常调理方法
情志调节：要尽量保持心情舒畅，可通过听舒缓的音乐、冥想等方式来调节情绪。比如每天抽出15 - 20分钟进行冥想，让自己放松身心，缓解因肝气不舒带来的不良情绪。生活方式调整：保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体气血的调和，对改善肝气不舒有帮助。另外，适度进行运动，像散步、太极拳等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右，运动能促进气血流通，缓解肝郁的状态。
中医调理手段
中药调理：常见的有柴胡疏肝散等方剂。柴胡疏肝散中有柴胡、香附、川芎等药物，能起到疏肝理气的作用。不过中药的使用需要在中医师的辨证论治下进行，根据个人具体情况开药。穴位按摩：可以按摩太冲穴，太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。用拇指按揉太冲穴，每次按揉1 - 3分钟，以有酸胀感为宜，每天可按揉2 - 3次，能起到疏肝理气的效果；还有膻中穴，位于胸部，两乳头连线中点，用手掌轻轻按摩膻中穴，每次按摩5 - 10分钟，也有助于缓解肝气不舒引起的胸闷、胁胀等不适。