脑梗后尿失禁的恢复方法主要包括以下几点：
1.治疗原发病：积极治疗脑梗，改善脑部血液循环，减少神经损伤，从而缓解尿失禁症状。
药物治疗：如阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物，阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物，以及改善脑代谢的药物，如胞磷胆碱钠、脑蛋白水解物等。
康复治疗：包括物理治疗、作业治疗、语言治疗等，以帮助患者恢复神经功能和运动能力。
2.盆底肌训练：通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉的力量和控制能力，有助于改善尿失禁。
凯格尔运动：收缩肛门和阴道，每次收缩持续10秒，然后放松10秒，重复10-15次，每天进行3-4次。
生物反馈训练：通过仪器监测盆底肌肉的收缩情况，帮助患者更好地掌握正确的收缩方法。
3.膀胱训练：帮助患者建立规律的排尿习惯，减少尿失禁的发生。
定时排尿：每天在固定的时间排尿，即使没有尿意也可以尝试排尿，逐渐延长排尿间隔时间。
憋尿训练：逐渐增加憋尿的时间，以增强膀胱的容量。
4.饮食调整：注意饮食清淡，避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性饮料，以免加重尿失禁。
5.心理调节：尿失禁可能会给患者带来心理压力，家属应给予患者理解和支持，帮助患者调整心态，积极面对疾病。
6.中医治疗：中医认为脑梗后尿失禁与肾虚有关，可采用中药调理、针灸等方法进行治疗。
需要注意的是，脑梗后尿失禁的恢复需要一定的时间，患者和家属应保持耐心，积极配合医生的治疗。同时，定期复查，以便及时调整治疗方案。如果尿失禁症状严重，影响生活质量，可考虑手术治疗，如尿道悬吊术等。