备孕期喝苏打水的好处主要有以下几点：
1.改变身体酸碱度：苏打水呈弱碱性，备孕期间适量饮用，可以帮助调节女性身体的酸碱度，使其更适合受孕。
2.缓解孕吐：苏打水能够中和胃酸，缓解孕吐症状，增加孕妇的食欲，为身体提供更多的营养。
3.促进新陈代谢：苏打水可以促进人体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素和废物，保持身体的健康状态。
4.缓解疲劳：苏打水中含有一定的矿物质，能够补充人体在备孕和怀孕期间所流失的营养成分，缓解疲劳感。
需要注意的是，苏打水虽然有一定的好处，但也不能过量饮用。因为苏打水中含有一定的糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。此外，备孕期间的饮食应该多样化，除了喝苏打水外，还应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。
总之，备孕期间适量饮用苏打水可能对身体有一定的好处，但不能替代药物和治疗。如果在备孕过程中出现任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师，以获得更准确和个性化的建议。