经常失眠需先找原因，可能是神经衰弱引起，也可能是压力大所致，要依据不同原因选取适宜调理方式。
一、神经衰弱：
1.若失眠是由神经衰弱造成，可在专业医生指导下口服营养神经的药物进行治疗。比如谷维素，它能调节植物神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状；安神补脑液，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用；枣仁安神液，有补心养肝、安神益智的功效。在治疗期间要确保充足睡眠，不可长时间熬夜。
二、压力大：
1.因长期压力大而导致的失眠，可以通过调节情绪来改善，不要给自己施加过大的精神压力和生活压力，可适当参加户外运动。如果效果不明显，也能在医生指导下口服药物进行调理。日常要保持愉快的心情，避免产生焦虑情绪。
总之，当出现失眠情况时，要明确原因并采取合适的措施来改善，同时要保持良好的情绪状态，以利于睡眠质量的提升。