嗓子经常沙哑的原因包括不良生活习惯、慢性单纯性咽炎、慢性喉炎等，可采取日常护理、药物治疗等方式来处理。
一、不良生活习惯：
1.长期酗酒、食用辛辣食物等不良习惯，会对咽喉黏膜造成过度刺激，引发其干燥、瘙痒，若不及时改善，就可能导致声音沙哑。对此，患者应保持清淡饮食，戒烟戒酒，并多喝水，从而缓解不适症状。
二、慢性单纯性咽炎：
1.通常由急性咽炎未彻底治愈、过度饮酒吸烟、长期接触粉尘等因素引起，其临床症状主要有咽部不适、异物感、痒感、灼热感等。如果患者长期处于烟尘较大的工作环境，烟尘持续刺激咽喉，就会引起不适。患者可在医生指导下使用复方硼砂含漱液、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，同时要注意多喝水。
三、慢性喉炎：
1.一般与急性喉炎反复发作、用声过度或方法不当等有关，主要表现为声音嘶哑、喉部分泌物增加、喉部有不适感等。倘若患者长期用不正确的方法练声，可能过度牵拉咽喉肌肉，致使声带受损而出现咽喉不适。患者应在医生指导下使用黄氏响声丸、清音丸等药物进行治疗，并且要注意休息。
除上述常见原因外，还可能有声带息肉等其他因素，建议患者及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
总之，当出现嗓子经常沙哑的情况时，应根据具体原因采取相应的措施进行改善和治疗。