得了更年期综合征可以通过药物治疗、生活方式调整等方法来改善。一般来说，激素补充治疗是缓解更年期症状比较有效的方式之一，不过具体方案需根据个体情况制定。
激素补充治疗药物
雌激素制剂： 有口服、经皮等不同剂型。口服雌激素常见的有结合雌激素等，能缓解潮热、阴道干燥等症状。经皮雌激素制剂如雌二醇凝胶等，局部吸收，全身不良反应相对较小。孕激素制剂： 常与雌激素联合使用来保护子宫内膜。常用的有地屈孕酮等，能对抗雌激素对子宫内膜的刺激作用。
非药物干预方法
生活方式调整： 坚持适度运动很重要，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，有助于增强体质、缓解焦虑情绪。同时要保证充足睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠对改善更年期症状有帮助。心理调节： 更年期女性可能会出现情绪波动，要学会自我调节心理状态。可以通过参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来转移注意力，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。家人也应该给予理解和支持，多陪伴更年期女性，营造良好的家庭氛围。
中医调理
中药调理： 根据更年期女性的不同症状和体质，中医会开具不同的方剂进行调理。比如对于肾阴虚型的更年期综合征，可能会使用六味地黄丸等方剂来滋阴补肾；对于肾阳虚型的，可能会用右归丸等温补肾阳。针灸推拿： 针灸可以通过刺激特定穴位来调节身体的气血运行和脏腑功能。例如针刺三阴交、太冲等穴位，对缓解更年期的一些不适症状有一定效果。推拿按摩也可以放松身体肌肉，缓解因更年期引起的身体酸痛等问题。