胳膊腿酸软无力的原因有以下几点：
1.过度运动：如果近期进行了过度的体力活动或运动，可能会导致胳膊腿酸软无力。这是因为过度运动导致肌肉疲劳和酸痛。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如钾、钙、镁等，也可能导致胳膊腿酸软无力。
3.神经系统问题：神经系统疾病，如多发性神经炎、格林-巴利综合征等，可能导致胳膊腿酸软无力。
4.肌肉疾病：肌肉疾病，如重症肌无力、进行性肌营养不良等，也可能导致胳膊腿酸软无力。
5.其他疾病：其他疾病，如糖尿病、贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致胳膊腿酸软无力。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.休息：如果是过度运动导致的胳膊腿酸软无力，建议休息一段时间，让肌肉得到充分的恢复。
2.补充营养：如果是营养不良导致的胳膊腿酸软无力，建议多吃一些富含钾、钙、镁等营养素的食物，如香蕉、牛奶、豆腐等。
3.就医：如果是神经系统问题、肌肉疾病或其他疾病导致的胳膊腿酸软无力，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。
需要注意的是，如果胳膊腿酸软无力的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、麻木、肿胀等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。