关键点：早上起来腰酸痛的原因可能是不良睡姿、腰肌劳损。
一、不良睡姿
1.若患者长期保持同一种睡觉姿势，会使腰部肌肉一直处于受压状态，这样就会导致乳酸堆积，进而引起早上起来腰部出现酸痛情况。
2.患者睡觉时床垫过软的话，会让腰部肌肉处于一种维持脊柱前屈的状态，从而造成肌肉紧张以及乳酸堆积，同样会致使早上起来有腰部酸痛的现象。针对这种情况，患者需要改变不良睡姿以及睡眠环境，通常可逐渐缓解。同时，患者也可以通过热敷、理疗等方式来辅助缓解酸痛症状。
二、腰肌劳损
腰肌劳损属于腰部肌肉组织的一种无菌性炎症，其会释放乳酸类物质，引发肌肉组织充血、水肿等炎性改变，这也会让患者在早上起来时感觉到腰部酸痛，并且在过度劳累、受凉后症状还会加重。患者可以佩戴腰围支具进行保护，这能够辅助保护腰部肌肉，减少腰部用力。必要时，患者可遵医嘱服用萘普生、氟比洛芬酯等药物，或者外用双氯芬酸钠贴、索洛芬钠凝胶贴膏等来缓解疼痛。
总结概况提示：早上起来腰酸痛可能由不良睡姿或腰肌劳损引起，对于不良睡姿导致的，可通过改变相关因素及一些辅助方法缓解；而腰肌劳损则需采取相应的保护措施和治疗手段。