通常而言，多数中度焦虑症并非极其严重的病症，不过会给生活带来一定不良影响，故而需要尽快予以治疗，积极配合医生，通常能够实现痊愈。以下是一些相关建议：
一、保证充足睡眠，这有助于恢复精力和调整情绪状态。
二、多去户外晒太阳，可促进身体对维生素D的吸收，利于改善心情。
三、放松心情，比如通过冥想、深呼吸等方式。
四、平时可找朋友倾诉自身的焦虑，能有效缓解心理压力。
五、适当进行运动，像散步、跑步、瑜伽等，能增强体质和改善心理状态。
六、在感到焦虑时尝试一些新的兴趣爱好以转移注意力，比如绘画、阅读等。
七、注意自我的积极暗示，给自己正面的心理鼓励。
焦虑症一般指的是广泛性焦虑障碍，这属于一种心理精神疾病，其诱发因素通常包括遗传、认知过程、患有躯体疾病等，会呈现出广泛且持续性的焦虑，还可能伴随头晕、胸闷、尿频尿急等症状。必要时，建议在医生指导下用药，比如：
1.硝西泮：具有抗焦虑、镇静催眠等作用。
2.阿米替林：可用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
3.普萘洛尔：能缓解焦虑引起的心跳过速等症状。同时辅以心理治疗。
总之，中度焦虑症虽不算很严重，但也不能忽视，需要通过多种方式进行综合治疗和调节，以促进康复和保持身心健康。