小腹下坠且伴有疼痛以及白带多，一般与以下因素有关：生理因素、宫颈炎、盆腔炎等，可通过不同方式改善。原因如下：
一、生理因素：女性处于排卵期时，因体内激素变化会使卵泡破裂并排出卵子，从而可能出现小腹下坠、疼痛及白带多的症状。这通常是正常现象，无需特殊治疗，注意个人卫生即可。
二、宫颈炎：炎症刺激可致宫颈局部黏膜水肿、充血，进而导致小腹下坠伴疼痛、白带多以及腰腹部酸痛等症状。可选择红外线理疗、冷冻等物理方法治疗。
三、盆腔炎：盆腔有慢性炎症时会使组织渗出增多并发生粘连，引起小腹下坠且伴有疼痛、白带多，还可能出现下腹部疼痛。
此外，子宫肌瘤也可能引发上述现象，建议及时到医院鉴别并遵医嘱治疗。治疗方法如下：
1.生理因素：是正常现象，不用特殊处理，平时做好个人卫生。
2.宫颈炎：可采用红外线理疗、冷冻等物理疗法。
3.盆腔炎：可在医生指导下使用头孢呋辛酯片、盐酸多西环素肠溶胶囊等药物治疗。
总之，当出现小腹下坠、疼痛、白带多等情况时，要明确原因，再根据具体情况选择合适的治疗方法。