女生肾不好可通过调理饮食与口服药物来改善。而女生肾不好主要有肾阳虚和肾阴虚这两种情况。
一、肾阳虚：往往会有四肢无力、腰腿酸软、怕冷、记忆力减退等表现，还可能出现痛经、小腹冷痛、月经稀少、颜色淡且有血块等症状。饮食方面，可以食用甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、鱼肉、核桃等，像枸杞当归羊肉粥、山萸红枣粥、核桃红枣粥等药膳粥也有滋补效果。药物方面，患者可在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等中成药进行调理。
1.甲鱼：营养丰富，能帮助滋补身体。
2.百合：具有一定的药用价值。
3.枸杞当归羊肉粥：其中的枸杞、当归、羊肉等都有相应的滋补作用。
二、肾阴虚：常常伴有耳鸣、手足发热、口咽干燥、月经不调等状况。可食用山药、枸杞、玉竹、鸭肉、莲子等，也可选择一些滋补型的药膳，如鹿角胶粥、海参粥、山药百合大枣粥等，患者同样可在医生指导下口服六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等药物进行调理。
1.山药：是常见的药食同源食材。
2.鹿角胶粥：包含的鹿角胶等成分有滋补功效。
患者在日常生活中务必要注意保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激、油腻、寒冷的食物，同时注意做好保暖，以免给身体带来不良影响。
总之，对于女生肾不好的情况，要根据具体类型进行针对性的调理和治疗，同时注意生活中的各种细节。