性生活时要分辨男人的精子有没有射进去，可从个人感觉来体会。通常来讲，在性生活中较难辨别男人的精子是否射入体内。
一、可依据射精时的量与力道来辨别，若有明显射精，往往会在一定程度上有感觉，可能会有快感的反应。比如当精液量较大且力道较强时，女性可能会较为清晰地察觉到；但若是射精量较小或力道较弱，可能感觉就不那么明显。
二、在前戏状态下，若有少量精液流出而没有正式射精，可能就不会有明显感觉。因为此时精液流出较为缓慢且量少，所以女性通常难以察觉到。
不过需要注意的是，一般情况下，若在没有采取避孕措施的情况下发生了性生活，即便男性没有正式射精，其分泌物中也可能会有少量精子留存于女性阴道内。
总之，通过个人感觉来判断精子是否射入体内并不完全准确，在性生活中要根据具体情况进行综合考量，同时要重视避孕措施，以避免意外情况发生。