宝宝适量吃红薯是好消化的，具体原因如下：
一、红薯是粗纤维食物，属粗粮且富含丰富纤维素。温热的红薯适量食用，能增加粪便容积，促进胃体蠕动，助力肠道吸收以及软化大便，清理肠腔内滞留物质，这有利于排出粪便中的有害物质和致癌物质，保持大便形状并使排便过程顺畅，可改善消化道内部环境，预防胃部及肠道疾病。
1.增加粪便容积：纤维素可以吸收水分，使粪便体积增大。
2.促进胃体蠕动：刺激胃肠道的运动，帮助食物的推进和消化。
3.清理有害物质：将肠道中可能有害的物质清理出去。
二、宝宝适当吃红薯有诸多好处。红薯富含β-胡萝卜素、维生素C和维生素B6等，能补充宝宝身体所需维生素，其中β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化作用，维生素B6有保护动脉血管健康的作用，红薯还含有非常丰富的磷、钙、钾，以及蛋白质、脂肪、多糖等，可为机体提供营养物质。
1.维生素补充：这些维生素对宝宝的生长发育和健康很重要。
2.其他营养成分：提供多种必需的营养元素，维持身体正常功能。
然而，如果吃红薯过量或吃凉的煮熟红薯，可能会出现消化不良，表现为腹痛、腹泻、呕吐等。吃红薯务必吃热的，且要蒸熟或煮熟，每次少量食用，不可一次吃过多以免消化不良。若吃生红薯，消化过程中易产生大量气体，导致肠胀气，出现反复腹痛、不能进食等情况。红薯营养价值高，建议适量食用蒸熟或煮熟的红薯，吃完后适量喝温水以帮助胃肠消化。平时也要注意营养均衡，不要让孩子养成偏食挑食的习惯。
总结：宝宝适量吃红薯有益处，但要注意食用方式和量，同时要注重营养均衡。