孕11周小腹左侧拉扯痛可能由外伤、胎儿过大、炎症刺激等原因引起，可通过不同方式改善。
一、外伤：若孕11周女性频繁进行剧烈运动，可能使小腹受碰撞，导致左侧拉扯痛，同时伴有皮肤发红、肿胀等情况。此时可通过卧床休息来改善，也可采用冰敷等方式止痛缓解。
二、胎儿过大：当胎儿体积较大而女性身体较瘦弱时，会压迫到局部器官，进而出现左侧拉扯痛现象。这属于正常情况，通过多卧床休息可缓解。
三、炎症刺激：若不注意饮食健康，常吃不洁净食物，会使左侧肠道受到严重刺激，出现拉扯痛，甚至伴有发烧。此时可遵医嘱使用抗生素类药物消炎治疗，如阿莫西林胶囊、阿奇霉素胶囊等。
总之，当孕11周出现小腹左侧拉扯痛时，要根据具体原因采取相应的处理措施。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。