足底涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
涌泉穴的定位方法
简便定位法：可以坐在椅子上，将脚抬起，弯曲脚趾，足底前面会出现一个凹陷的地方，这个凹陷的中心位置就是涌泉穴。骨性标志定位：找到足底的第2、3脚趾缝，从这个缝纹头向足跟方向量，大约在前1/3与后2/3的交界处就是涌泉穴的位置。
涌泉穴的中医作用
养生保健方面：经常按摩涌泉穴有一定的养生保健作用。比如按摩涌泉穴可以起到滋阴降火等作用，对于一些因阴虚火旺引起的头晕、耳鸣等有一定的辅助调节作用。从现代医学角度推测，按摩涌泉穴可能会促进足部的血液循环，对全身的血液循环也有一定的改善作用。经络相关：涌泉穴是足少阴肾经的井穴，肾经的经气由此而起。它与人体的肾脏等脏腑有着密切的联系，通过对涌泉穴的刺激等，可以调节肾经的气血运行，进而影响到相关脏腑的功能。
涌泉穴的按摩方法
自我按摩：可以用拇指按压涌泉穴，力度适中，每次按压1 - 3分钟，然后换另一只脚。也可以用食指和中指的指腹对涌泉穴进行揉按，以产生酸胀感为宜。每天可以按摩2 - 3次，长期坚持有一定益处。借助工具按摩：还可以使用按摩棒等工具来按摩涌泉穴，将按摩棒的一端对准涌泉穴，适当用力进行滚动按摩，同样能起到刺激涌泉穴的作用。不过要注意工具的力度和使用方法，避免造成足部皮肤损伤。