晒斑去除的自然方法主要包括以下几点：
1.做好防晒措施：晒斑的形成主要与紫外线照射有关，因此做好防晒措施是去除晒斑的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，尽量避免阳光直射皮肤。
2.补充维生素C和E：维生素C和E具有抗氧化作用，可以减少黑色素的生成，有助于减轻晒斑。可以通过食用富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜、坚果等，或口服维生素C和E补充剂来补充。
3.使用天然美白产品：一些天然的美白产品，如柠檬汁、芦荟、黄瓜等，具有一定的美白效果，可以尝试使用。将柠檬汁或芦荟汁直接涂抹在晒斑处，或用黄瓜片敷在脸上，都可能有助于减轻晒斑。
4.注意皮肤保湿：皮肤干燥会导致黑色素沉淀，因此保持皮肤湿润对于去除晒斑也很重要。可以使用保湿乳液或面霜，定期做面膜等。
5.避免刺激皮肤：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免摩擦皮肤，以免加重晒斑。
6.中医调理：中医认为晒斑是由于气血不畅、血瘀所致，可以通过中药调理、针灸等方法来改善。
7.注意饮食健康：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素C、E、A的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于改善皮肤质量。
8.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动、减少吸烟和饮酒等，都有助于维持身体健康和皮肤的良好状态。
需要注意的是，晒斑的去除需要一定的时间和耐心，以上方法可能需要长期坚持才能看到效果。如果晒斑较为严重或长时间不愈，建议咨询医生或皮肤科医生的建议，采取更专业的治疗方法。