三十多岁的男人正常性生活，大概3天或者5天左右一次较为正常。但实际上，男性性生活的次数并无固定规律可循，主要取决于男性自身的身体状况。
一、如果男性在性生活后第二天感觉精力充沛，表明其体质较好，那么一周进行两次左右的性生活，或者每三天左右一次都是可以的，这样通常不会对男性体质造成伤害。
1.精力充沛是重要指标之一，代表身体能够较好地承受性生活的影响。
2.体质较好的男性在性生活频率上有一定的弹性空间。
二、然而，如果男性在性生活过后第二天感到全身无力、精力疲乏，那么就建议拉长性生活的间隔时间，可以间隔5天或者7天左右。
1.全身无力和精力疲乏提示身体可能无法承受较频繁的性生活。
2.适当延长间隔能让身体有足够时间恢复。
总之，男性性生活的次数关键在于性生活后第二天的身体状况，依据此来选择合适的性生活次数，只有这样才能避免对男性身体造成伤害，毕竟过于频繁的性生活确实容易对身体造成不良影响。
总结概况提示：本文阐述了三十多岁男性正常性生活的频率，强调应根据性生活后第二天的身体状况来调整，还分别说明了精力充沛和感觉疲乏时对应的性生活安排，突出了合理安排性生活频率的重要性。