小叶增生即乳腺增生，一般吃富含维生素、清淡易消化、低脂的食物较好。
乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的乳腺正常结构紊乱，是临床上极为常见的良性乳腺疾病，其本质既非炎症，也非肿瘤。
一、富含维生素：
1.可适当进食新鲜的青菜、西红柿、黄瓜等蔬菜，以及苹果、香蕉、梨子、葡萄等水果，从而补充维生素。这些食物中含有丰富的维生素，对于乳腺增生患者的身体有益。
二、清淡易消化：
1.像蒸鸡蛋、肉末、豆腐等食物，还有粥、面条、小米粥等，它们都属于易消化的食物，利于机体吸收。清淡易消化的食物能减少对身体的负担，有助于维持身体的正常运转。
三、低脂的食物：
1.可以适当选择瘦肉、鱼肉等肉类食物来补充营养，同时减少脂肪的摄入。低脂食物有助于控制脂肪的摄取量，对乳腺增生患者的健康有一定帮助。
患者除了注重饮食的营养均衡外，还需保持愉悦的心情，保持规律的作息，注意进行适当的户外锻炼，合理控制体重。
总之，建议患者不必过度紧张焦虑，出现不适时及时就诊，完善相关检查以明确诊断，遵医嘱规范治疗，以免延误病情而造成不良影响。