经常喝咖啡的好处有：
1.提升醒脑：咖啡中含有咖啡因，能使中枢神经系统兴奋，从而提升醒脑、提高工作效率。
2.促进消化：咖啡可以刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，防止胃下垂。
3.缓解疼痛：咖啡中的咖啡因和多酚类物质可以减轻疼痛，如头痛、痛经等。
4.保护心血管：咖啡中的某些成分可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
5.抗氧化：咖啡中的抗氧化剂可以清除自由基，减缓衰老。
经常喝咖啡的坏处有：
1.影响睡眠：咖啡中的咖啡因会刺激神经系统，导致失眠、焦虑、心悸等症状。
2.引起胃部不适：咖啡会刺激胃酸分泌，导致胃部不适、胃痛、胃溃疡等疾病。
3.增加心血管疾病风险：过量饮用咖啡会增加心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。
4.影响钙吸收：咖啡中的咖啡因会影响钙的吸收，导致骨质疏松等疾病。
5.导致依赖：长期饮用咖啡会导致对咖啡的依赖，一旦停止饮用，会出现头痛、疲劳等症状。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群应适量饮用咖啡，以免影响健康。同时，应注意咖啡的饮用量和饮用时间，避免在晚上或睡前饮用咖啡，以免影响睡眠。