生理盐水洗鼻子最简单的方法是大象洗鼻法。以下是具体操作及注意事项：
一、操作方法：
1.用双手捧一捧生理盐水。
2.鼻子在水里轻轻地吸盐水，将生理盐水吸到鼻腔中部。
3.停留两秒钟后把水擤出。
4.如此连续反复吸十次。
二、作用效果：这样能把鼻腔内的分泌物冲洗干净，保持鼻腔黏膜的清洁湿润。
三、使用频率：每天早晚各进行一次。
四、注意事项：在吸的过程中一定要注意力度，不能用力过猛，应该适度用力。如果用力过猛，容易将水吸入中耳腔内，通过咽鼓管引起中耳腔积液，导致咽鼓管发炎。
总之，掌握正确的生理盐水洗鼻方法及注意事项，能更好地发挥其作用，同时避免不良后果。