上嘴唇外边烂了可以先通过一般护理来改善。首先要保持局部清洁，用温水轻轻清洗烂的部位，每天可清洗2 - 3次。同时要避免刺激，比如不要用舌头去舔烂的地方，也不要吃辛辣、刺激性强的食物，像辣椒、花椒等，这类食物可能会加重疼痛和不适。
可能的原因及应对
上嘴唇外边烂了可能是由口角炎引起的。如果是细菌性口角炎，局部会有红肿、渗出等情况。这时候可以在医生指导下使用一些外用的抗生素软膏，如红霉素软膏等，它可以起到杀菌消炎的作用。如果是真菌性口角炎，局部可能会有白色的假膜等，需要使用抗真菌的药物，像克霉唑软膏等。另外，也可能是单纯疱疹病毒感染导致的口唇疱疹。刚开始可能会有局部的灼热、瘙痒感，然后出现水疱，破溃后会糜烂。对于单纯疱疹病毒感染，可以使用阿昔洛韦软膏等抗病毒的外用药物。一般来说，经过正确处理，大多数情况在1 - 2周内会逐渐好转。但如果烂的情况持续不缓解或者加重，比如出现发热、局部肿胀明显等症状，就需要及时就医，进一步明确病因并进行针对性治疗。
日常护理的细节
在日常护理中，要保证充足的睡眠，一般建议成年人每天睡眠7 - 8小时，良好的睡眠有助于身体的恢复。同时要注意饮食均衡，多摄入富含维生素B族等的食物，像粗粮、绿叶蔬菜、豆类等，维生素B族缺乏可能会导致口角炎等问题。如果是儿童出现上嘴唇外边烂了的情况，家长要更注意看护，防止儿童用手去抓挠烂的部位，避免感染加重。而且要让儿童多喝水，保持口腔和口唇的湿润。