经常性午睡睡眠瘫痪可以通过以下方法治疗：
1.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免午睡时间过长或过晚。在午睡时，选择一个安静、舒适的环境，避免受到噪音和光线的干扰。
2.放松身心：在午睡前，可以进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助身体和心理放松。
3.避免刺激性物质：在午睡前，避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，以及避免进行剧烈的运动。
4.调整饮食：保持均衡的饮食，避免过度饮酒和吸烟。
5.治疗潜在的健康问题：如果睡眠瘫痪是由潜在的健康问题引起的，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，需要及时治疗这些问题。
6.心理治疗：如果睡眠瘫痪是由心理因素引起的，如焦虑、抑郁等，可以考虑进行心理治疗，如认知行为疗法、冥想等。
需要注意的是，对于严重的睡眠瘫痪问题，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更具体的治疗建议。