月经推迟五天用验孕棒测试没怀孕，可能是多种因素导致的。一般来说，月经周期受多种因素影响，提前或推迟7天内都属于正常波动范围，所以月经推迟五天还不能完全确定异常。
可能的影响因素：
内分泌失调：长期熬夜、精神压力过大等都可能引起内分泌失调，从而影响月经周期。比如长期处于高强度工作压力下的女性，就较容易出现月经推迟情况。生活方式：过度节食减肥会使身体缺乏足够营养，影响激素合成，进而导致月经紊乱。还有运动量过大也可能干扰内分泌，引起月经推迟。其他因素：一些疾病如多囊卵巢综合征，会出现月经推迟现象；另外，服用某些药物也可能影响月经，如长期服用避孕药等。
进一步观察与检查：
观察后续月经情况：再等待几天，看月经是否会到来。如果超过7天仍未来潮，再次用验孕棒检测，最好选择早晨第一次晨尿，因为此时尿液中激素浓度相对较高，检测结果更准确。去医院检查：可以到医院抽血检查性激素六项，通过检测激素水平来判断内分泌情况；还可以做B超检查，了解子宫和卵巢的形态、结构等，排查是否存在器质性病变影响月经。
调整生活方式建议：
规律作息：保证每天有7~8小时的充足睡眠，避免熬夜。例如晚上尽量在11点前上床睡觉，让身体得到良好休息，有助于内分泌恢复正常。合理饮食：保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，避免过度节食。适度运动：进行适量运动，如每周进行3~5次、每次30分钟左右的有氧运动，像快走、慢跑等，但要避免过度运动。