增加精子活力的食物有不少，像富含锌的食物就对补精子有帮助，比如牡蛎，每100克牡蛎中锌含量可达71.2毫克，锌对于维持精子的正常结构和功能很重要。
富含锌的食物：
生蚝： 生蚝是含锌量较高的食物之一，经常食用有助于补充锌元素，对精子活力提升有一定帮助。一般建议每周吃2 - 3次生蚝。瘦肉： 像猪瘦肉中也含有一定量的锌，平时适量吃些瘦肉，能为身体补充锌，间接对精子活力起到改善作用。
富含精氨酸的食物：
海参： 海参是一种富含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，多吃海参可以为精子的生成提供原料，有助于增加精子活力。泥鳅： 泥鳅中含有丰富的精氨酸，常吃泥鳅能够促进精子的形成，对提高精子活力有好处。
富含维生素的食物：
新鲜蔬菜和水果： 例如橙子，富含维生素C等多种维生素，维生素C可以促进精子的生成和抗氧化，保护精子免受自由基的损伤，从而有助于增加精子活力。苹果中也含有丰富的维生素等营养成分，每天吃1 - 2个苹果对身体有益，对精子活力的维持也有帮助。蔬菜中的西兰花富含维生素和矿物质，经常食用对生殖系统健康有好处，能在一定程度上帮助增加精子活力。