尿蛋白高的人可以在医生的指导下多吃一些具有降蛋白作用的食物，例如：
1.山药：山药中含有多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药中的黏蛋白可减少尿蛋白的流失，对肾脏有一定的保护作用。
2.薏苡仁：薏苡仁中含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，具有健脾益胃、利水渗湿的功效。现代药理研究表明，薏苡仁还具有降血糖、降血压、抗肿瘤等作用，对肾脏也有一定的保护作用。
3.黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾益阴、健脾利湿、清热解毒的功效。现代药理研究表明，黑豆还具有降血脂、降血糖、抗氧化等作用，对肾脏也有一定的保护作用。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果尿蛋白高的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。