宝宝一岁以上可适量吃海苔，一岁以下尽量不吃。海苔含有丰富矿物质和多种维生素，能预防贫血、维持酸碱平衡、促进儿童生长发育，但因其是深加工食品且添加很多调料，吃多了可能影响对其他食物兴趣，还可能因碘含量高导致碘过量诱发甲状腺功能亢进。一岁以下宝宝肾脏功能不完善，海苔制作时添加大量食盐会加重其肾脏负担影响肾功能，可吃未添加调味剂的紫菜片更健康也不用担心食盐摄入过多。
一、宝宝一岁以上可适量吃海苔
1.海苔含有丰富的矿物质以及多种维生素，这些营养成分具有预防贫血的作用。
2.还能够帮助人体维持酸碱平衡，对于促进儿童生长发育有着一定的好处。
二、不宜摄入过多
1.海苔属于深加工食品，在制作过程中会添加很多调料，如果摄入过多，可能会影响宝宝对其他食物的兴趣。
2.海苔的碘含量十分高，吃得太多可能会导致碘过量，从而诱发甲状腺功能亢进。
三、宝宝一岁以下尽量不要吃海苔
1.海苔在制作过程中会添加大量的食盐，一岁以内宝宝的肾脏功能发育并不完善。
2.过多的食盐会加重肾脏负担，影响肾脏功能。
3.可以选择给一岁以下宝宝吃一些未添加调味剂的紫菜片，这样相对海苔来说更加健康，也不用担心食盐摄入过多。
总结：要根据宝宝的年龄来决定是否能吃海苔以及食用量，一岁以上可适量吃但不宜多，一岁以下尽量不吃海苔而选择未添加调味剂的紫菜片。