要补充雄性激素，一些食物可以起到辅助作用。比如富含锌的食物，像生蚝，每100克生蚝中锌含量约71.2毫克，锌对于雄性激素的合成有重要作用；还有瘦肉，其中也含有一定量的锌。
富含锌的食物：
生蚝： 是含锌非常丰富的食物，锌参与体内多种酶的合成，对维持男性正常的生殖功能和雄性激素分泌有帮助。不过食用时要注意适量，避免一次性摄入过多。瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉中含有一定量的锌，日常适量吃瘦肉能为身体补充锌元素，间接辅助雄性激素的合成。
富含蛋白质的食物：
鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，一个鸡蛋大约含7克蛋白质，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，也是合成激素等物质的基础原料，适量吃鸡蛋有助于维持身体正常的生理功能，对雄性激素的合成有一定益处。牛奶： 牛奶富含蛋白质，还含有钙等多种营养成分，每天喝300 - 500毫升牛奶，能为身体补充蛋白质等营养，对维持身体的正常代谢和雄性激素水平有帮助。
富含维生素的食物：
西兰花： 西兰花富含维生素C等多种维生素，维生素C具有抗氧化作用，能维持身体的正常代谢，对激素的合成和调节有一定的辅助作用。一般建议每周吃2 - 3次西兰花，每次适量食用。橙子： 橙子含有丰富的维生素C，每天吃1 - 2个橙子，能为身体补充维生素C，辅助身体的正常生理功能，对雄性激素的维持有一定好处。但要注意，糖尿病患者食用时需控制量。